Tu as l’impression d’être constamment connecté.e, noyé.e sous les notifications, avec la peur de rater la dernière info ou le dernier post ? Et si on appuyait sur « off » de temps en temps pour se reconnecter au monde réel ? Bienvenue dans l’univers du « low-tech », une approche qui prône une utilisation plus consciente et sélective de la technologie, en privilégiant les interactions humaines et les activités « analogiques ». Prêt.e à débrancher pour mieux te reconnecter ?
Le low-tech, ce n’est pas un rejet total de la technologie (soyons réalistes, elle fait partie de nos vies !), mais plutôt une invitation à en reprendre le contrôle et à ne pas la laisser nous envahir. Il s’agit de choisir consciemment les outils que l’on utilise, quand et comment, en privilégiant ceux qui nous apportent une réelle valeur ajoutée et en limitant ceux qui nous distraient, nous stressent ou nous isolent.
Ça peut passer par des actions simples comme désactiver les notifications non essentielles sur son téléphone, se fixer des plages horaires sans écran, privilégier les conversations en face à face aux échanges virtuels, redécouvrir le plaisir de lire un livre papier, de jouer à des jeux de société, de pratiquer des activités manuelles… L’idée est de retrouver un équilibre entre le monde numérique et le monde réel.
Le low-tech s’inscrit dans une démarche de minimalisme digital, qui vise à simplifier notre environnement numérique et à seRecentrer sur l’essentiel. Il s’agit de se poser la question de l’utilité de chaque application, de chaque appareil, et de se débarrasser de ce qui nous encombre et nous distrait.
Les bénéfices du low-tech sont nombreux : réduction du stress lié à la surcharge informationnelle et à la pression des réseaux sociaux, amélioration de la concentration et de la productivité, sommeil de meilleure qualité, des relations plus authentiques et profondes, et un plus grand sentiment de présence et de connexion avec le moment présent.
Alors, prêt.e à lever le pouce (de ton écran) et à explorer le monde en mode low-tech ? Ce n’est pas un retour en arrière, mais plutôt un pas de côté pour retrouver un équilibre et profiter pleinement de la richesse du monde qui nous entoure, avec ou sans écran.
